El proper divendres 23 de Setembre a les 18:00h estàs convidat/da a assistir a aquest taller especial per inaugurar la nova temporada, on traballarem la meditació enfocada als pranayamas (respiració) i al só.
Què és un pranayama?
Prana es pot traduir com a energia, força vital o respiració, i ayama es tradueix com a regulació, control o domini. Per tant, pranayama és la ciència o art que ensenya les tècniques per controlar la respiració.
Fases PURAKA: inspiració RECHAKA: exalació ANTAR KUMBHAKA: retenció amb aire BAHIR KUMBHAKA: retenció sense aire És molt important la fase "Kumbhaka", ja que durant la retenció d'aire les energies s'equilibren, augmenta el prana al cos, la ment entra en un estat de consciència més intens i es produeix l'activació de la energia kundalini.
Quins són els beneficis de la pràctica dels pranayamas?
Regulació de la son, més prolongada i de major qualitat. Enfocament, memòria i concentració millorats. El sistema nerviós millora, disminució de l'estrès i ansietat. Regulació de la digestió i del metabolisme. Purifica les vies respiratòries i els pulmons. Afavoreix la circulació sanguínia i purifica la sang. Eleva el sistema immunitari evitant malalties i donan-te vitalitat. Dissol bloquejos energètics, produint calma i serenitat.
És recomanable...
No practicar pranayamas amb l'estomac plé, espera almenys dues hores.
Assegura't de no forçar-te i avança al teu propi ritme. Respira pel nas (llevat que se t'indiqui el contrari).
Portar roba que no estrenyí en cap lloc.
Si vols, porta la teva pròpia estora de ioga i manta per la relaxació, i si no tens, et facilitarem.
Després de la sessió de meditació ens relaxarem per gaudir d'un viatje vibracional acompanyat del só màgic dels bols i gongs tibetans que finalitzarà cap a les 20h.
Finalment compartirem un iogitee i un tastet vegà.
L'aforament és limitat, així que cal reservar plaça.
Facilitadors: Ramon Sulé i Nathalie RaviHar
Data: Divendres 23 Setembre 18h-20h
Lloc: Estudi de ioga "L'Arbre de les Papallones"
Direcció: C/Llevant, 40 Lloret de Mar
Reserves: Cal reservar plaça (Nathalie 601908396)
Aportació: La voluntat
Комментарии