Mntra para desarrollar tu intuición, también llamado Indra Nittri.
Postura:
Siéntate con las piernas cruzadas en postura fácil o sukhasana. Sujétate las rodillas firmemente, manteniendo los codos rectos y el pecho ligeramente levantado. La barbilla se tira suavemente para alinear la cabeza con la columna vertebral.
Ojos: Los ojos están cerrados o 1/10 abiertos.
Práctica:
Canta el mantra a un ritmo constante, meditando a través del tercer ojo o punto Ajna y concentrándote en los movimientos de la lengua. En "Ek", tira en el punto del ombligo. En "Kar", suéltalo. En "Sat Gur", contrae toda la región abdominal, especialmente el diafragma, levantando todo hacia las costillas y de vuelta hacia la columna vertebral. En "Prasad", libera la presión. Continúa con la contracción y soltando de nuevo con cada repetición de estas palabras del mantra.
Efectos:
El mantra amplificará tu proyección, por lo que es importante cantarlo con reverencia e intención sagrada en un espacio sagrado. Después de cantar este mantra, cualquier cosa que digas se amplificará y creará con gran fuerza. Esta meditación profundiza la capacidad intuitiva, provocando un estado de felicidad y bienestar.
Este mantra es un Gutka Shabd, aquel que invierte la mente, es muy poderoso
y tiene el poder de cambiar lo negativo en positivo.
Tiempo:
Comienza practicando 3 minutos, aumentando gradualmente a 22 minutos.
La duración máxima de la meditación Indra Nittri es de 62 minutos.
Mantra completo:
"Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar"
ੴ ਸਤਿ ਗੁਰ ਪ੍ਰਸਾਦਿ
Idioma:
Gurmukhi
Traducción:
“El Creador y Yo somos Uno, Yo sé esto por la Gracia del Guru. Yo sé esto por la Gracia del Guru, que el Creador y Yo somos Uno”.
Que lo disfrutéis
Sat Nam
Comments